1. <video id="86ryq"></video>

    <rp id="86ryq"></rp><acronym id="86ryq"></acronym>
    行業新聞 當前位置: 首頁 > 新聞中心 > 行業新聞
    綠豆芽的的營養價值和功效 發布時間:2018-02-13 13:54:00

    綠豆芽其實就是綠豆種子泡發后長出的嫩芽,吃起來清脆爽口,綠豆芽可以涼拌也能清炒,還能煮湯,而且綠豆芽是很好的減肥食品,熱量低,不含脂肪。

    綠豆發芽之后,維生素C的含量增多了,人體所需的氨基酸也變多了,綠豆芽比綠豆的營養價值高,維生素C含量高,氨基酸含量高。

    100克綠豆芽的營養成分:


    碳水化合物:2.9克


    蛋白質:2.1克


    膳食纖維:0.8克


    維生素C:6毫克


    胡蘿卜素:20微克


    維生素E:0.19毫克


    維生素B1:0.05毫克


    維生素B2:0.06毫克


    維生素B6:0.03毫克


    葉酸:6.1微克


    煙酸:0.5毫克


    鉀:68毫克


    磷:37毫克


    鎂:18毫克


    鈣:9毫克


    鈉:4.4毫克


    鐵:0.6毫克


    硒:0.5微克


    鋅:0.35毫克


    錳:0.1毫克


    銅:0.1毫克


    熱量:18千卡


    綠豆芽的氨基酸含量豐富,含有胱氨酸,天冬氨酸,酪氨酸,纈草氨酸,亮氨酸,苯丙氨酸,異亮氨酸,賴氨酸,蘇氨酸,甲硫氨酸,脯氨酸,谷氨酸,精氨酸,丙氨酸,絲氨酸,甘氨酸,組氨酸。

    綠豆芽的功效



    1.減肥


    綠豆芽含有豐富的膳食纖維,極低的脂肪,熱量也很低,所以是非常好的減肥食品,在減肥的時候可以選擇涼拌綠豆芽,放點醋,可以消脂,就是一道特別好的減肥菜。


    2.清熱降火


    中醫認為綠豆芽性涼,夏季可以解暑熱,解毒,由于是綠豆發出的芽,所以綠豆的清熱降火功效也是有的。


    3.補充維生素C


    綠豆芽的維生素C含量豐富,所以如果有維生素C缺乏癥所引起的疾病,綠豆芽可以起到輔助食療作用。


    4.養顏美容


    綠豆芽富含維生素C,而維生素C是很好的抗氧化劑,能夠清除體內過多的自由基,可以養顏美容,抗衰老。


    綠豆芽是一款特別好的減肥食品,減肥的人可以把綠豆芽當成減肥的必備食品之一,即使沒有想減肥的人也可以考慮食用綠豆芽,因為本身綠豆芽也是一種營養豐富的蔬菜,富含維生素和多種人體所必需的氨基酸。

    寡妇高潮一级毛片免费看_欧美日韩国产在线_久久精品熟妇丰满人妻99_国产在线观看一区
    1. <video id="86ryq"></video>

      <rp id="86ryq"></rp><acronym id="86ryq"></acronym>